Cergas Profesional

Senaman guna tuala: 4 gerakan ‘towel slider’ 15 minit untuk core dan kaki

Tuala mandi bukan sekadar untuk lap badan—kalau guna betul, ia boleh jadi alat ‘slider’ yang mengaktifkan otot teras dan kaki dengan lebih terasa. Ini 4 gerakan 15 minit yang ringkas, tapi cukup untuk buat rutin di rumah jadi lebih mencabar dan tersusun.